1、准备姿势：两脚前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸专直。前面的手瞄准高度，后面的手举高，肘关节向下，不要把沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。2、投的时候有一个转身动作，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻。3、投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。扩展资料：丢沙包的好处：丢沙包是一种运动游戏，能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。
原地侧向投沙包要领： 两脚开立比肩宽，左肩对准正前方，引沙包臂伸直，蹬转把肘翻，沙包从肩上过，挥臂投向前。重点：站位正确，投掷臂后伸，右腿微曲。 难点：蹬地转体，挥臂过肩协调连贯将沙包投出。
关键在于臂力

抓沙包：玩法：把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。好处：沙包能锻炼孩子们的小肌肉，能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力。沙包对于成年人的身心健康也具有一定的益处。尤其对微机工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，都能起到一个非常缓解的作用。游戏玩法：两个以上的人玩。和着沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夹、抛等）。包括母沙包，共需5-7个沙包。母沙包要做得比其他沙包（子沙包）大或用色彩稍微鲜艳的布做，以示区别。活动内容：踢沙包【活动目标】1、发展幼儿腿部力量，培养幼儿的竞技意识。2、学习沙包的多种玩法。【活动准备】每幼儿一个沙包、录音机、音乐磁带。课前布置好活动场地。【活动过程】一、开始部分：1、整队进入活动场地。听音乐活动一下身体各个部位。（简单的热身运动）2、每人到筐子里拿一个沙包。二、基本部分：1、让幼儿自由玩沙包。老师：小朋友，现在我们每个小朋友手里都有一个沙包，请小朋友自己练习一下，你是怎样来玩沙包的，看谁想的办法最多？呆会我们一起跟着学一学，好吗？（好），加油！老师注意观察孩子们的玩法，并随时给以指导。2、让孩子们轮流当老师，一起玩沙包。刚才，小朋友们的玩法还真多，快告诉老师，沙包有哪些玩法呢？（拍手抛接沙包、顶沙包、拖沙包、夹沙包跳、跳房子、扔沙包、手心手背抛接沙包等）好，现在请小朋友轮流当老师，我们一起练习一下，看哪个小朋友学的最认真。3、孩子们小结沙包的玩法，你学会了几种玩法，还有什么玩法呢？4、听老师的口令，集体进行沙包的多种玩法。5、刚才，小朋友们都做的很好，今天，老师再和小朋友们做一个玩沙包的游戏，名字叫：《踢沙包》，哪个小朋友能告诉老师，怎么样就是踢沙包呢？(孩子们自由发言并示范做一做)老师：哦，原来光踢沙包，小朋友就想到这么多种玩法啊，小朋友们真聪明，今天我们玩的踢沙包是把沙包放在脚面上踢出去，好，听老师告诉你们。老师介绍玩法及规则：玩法：在场地上画直线一条，幼儿每人持一沙包，五人为一小组。玩时，将沙包放置脚面上，然后用力踢出，在沙包落地处画一记号，比赛谁踢的远，多组幼儿同时进行即可。规则：踢沙包时脚不能过线。6、老师示范做动作。7、幼儿自由模仿练习。8、请几位模仿好的幼儿做示范动作，小朋友们给予掌声鼓励，激发幼儿大胆表现的欲望。9、先分两组进行比赛。（目的让老师关注到每一个幼儿的发挥，并及时给予指导。）10、多组进行比赛，幼儿自己当裁判。11、听音乐，幼儿自由练习沙包的多种玩法。三、结束部分：1、整理场地，把沙包放回原处。2、听音乐做放松运动。四、活动延伸：回家跟爸爸妈妈继续探讨沙包的多种玩法。沙包是中国大陆地区中小学体育课上用以练习投掷的一种器材，一般在用厚布织成的小袋中填入干黄沙，体积稍大于棒球。 沙包游戏，不仅是一项体育游戏，而且可以通过说、唱、画、捏、数等认知活动来进行各种领域的教育活动，既丰富了幼儿的活动内容，又可培养幼儿热爱民间艺术活动的情感。“丢沙包”曾经风靡南北，是一个经典的群体性游戏，极受男孩子欢迎，也有不怕痛的女孩子参与，但大多数只有做观众的份。用碎布及针线缝成、用细沙塞满的沙包是用来作武器“投杀”对方的。在规定场地内前后各一名投手用沙包投击对方，被击中者就罚下场，若被对方接住，则此人可以增加“一条命”，或者让一个本已“阵亡”的战友重新上场。制作方法沙包的制作方法非常简单，家中常用的五谷类以及沙子、米等，均是用来塞入沙包的好材料。只要先缝好一个长方形或正方形的布袋，将沙子或五谷放入布袋后缝住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜欢而定。
把一个沙包QQ扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包。抓到手里，然后用同一只手接住。

沙包可以用来玩“丢沙包”，玩法规则如下：参与人数：3人以上游戏规则：将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包，则多一条命，如此进行下去，直到躲沙包的人全部退下，两组人互换，游戏重新开始。扩展资料：其他的小玩法还有：一、跑跳素质的练习在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展幼儿的跑动和弹跳素质。二、抢沙包比赛把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。三、夹包比远两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。

沙包可以用来玩“丢沙包”，玩法规则如下：参与人数：3人以上游戏规则：将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包，则多一条命，如此进行下去，直到躲沙包的人全部退下，两组人互换，游戏重新开始。扩展资料：其他的小玩法还有：一、跑跳素质的练习在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展幼儿的跑动和弹跳素质。二、抢沙包比赛把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。三、夹包比远两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。
沙包有很多玩儿法，这里介绍4种。 在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展学生的跑动和弹跳素质。玩法一：抢沙包比赛把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。玩法二：夹包比远两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。玩法三：夹包跳学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。玩法四：送礼物 把学生分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。
砸鸭子、小猫钓鱼、扔沙包、沙包投掷、还可以踢沙包等很多
54808、1759966888952687

玩沙包的基础上结合各种游戏，在玩法上进行改进和创新，从而达到锻炼幼儿手臂、腿、脚部力量和平衡能力，提高幼儿双脚活动的灵活性和身体动作的协调性，培养了规则意识、集体观念及交往能力，促进了幼儿的社会性发展，让幼儿在竞赛中进一步体验玩沙包的乐趣，让幼儿在玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创，使玩沙包这种体育游戏焕发新的魅力，伴随着幼儿健康快乐的成长 玩沙包游戏促进幼儿身体素质的发展沙包游戏一般是在户外活动场地进行的，幼儿在玩的过程中，能尽情地投入大自然的怀抱中，呼吸新鲜的空气，沐浴充足的阳光，促进机体的健康成长。而头顶沙包、肩放沙包等体育活动锻炼了幼儿的平衡能力、背驮沙包、腿夹沙包使幼儿的腿部肌肉得到了很好的锻炼，爬行、跳跃能力及身体动作的协调在今后组织幼儿玩沙包时，除了以上一些最基本的体育游戏外，沙包还可以运用于其它的一些游戏，如：（1）发展幼儿的想像力摆造型：提供给幼儿足够的不同形状的沙包，幼儿可以根据自己的想像摆出不同的图案。（2）发展幼儿的创新能力彩色沙包：用一色的浅角布料，做成各种不同的沙包，让幼儿随意在沙包上涂色，比比谁的彩色沙包好看。（3）发展幼儿的动手操作能力堆小山：为幼儿提供足够沙包，让幼儿一个一个向上堆积，看谁的小山堆的高。（4）发展幼儿的小手精细操作能力扣纽扣：改变沙包的内容物，将其做大，形状美观，外围缝上一些小纽扣，再配上一些开适当口的布艺材料，让幼儿练习或者比赛。 总之，每个儿童游戏运动只有不断提升自身，更好的自我调控，不断总结创新，才能更好的解决幼儿工作中的问题，同时教育教学研究的水平才会有更大的提高。